Смех-йога
Одно из направлений йоги — Йога Хаасья — практика группового смеха. Как мы уже отметили, смех — это та же дыхательная гимнастика. Разная тональность смеха “отвечает” за лечение различных органов. Так, более низкое “хо-хо” влияет на органы брюшной полости, звуки “ха-ха” стимулируют работу сердца. Более высокий смех — “хи-хи” — полезен для кровоснабжения мозга и горла.
Большое внимание в йоге уделяется техникам стимуляции и имитации смеха. Если человек не собирается смеяться, то после нескольких минут изображения смеха он действительно искренне и с удовольствием смеется, а его самочувствие значительно улучшается.
Разработал “смех-йогу” индийский доктор Мадан Катариа. По его мнению, “смех заразителен, так что человек легко переходит от смеха искусственного к смеху естественному”. И, действительно, трудно оставаться серьезным, глядя, как участники психотерапевтического сеанса силятся изобразить хохочущий тапок, веселящийся дверной замок, смеющихся мышь или льва. Одного сеанса хватает на целую неделю!
А все началось с того, что в 1995 году Мадан Катариа решил написать статью о целебных свойствах смеха на основе своих многочисленных исследований. Но материал не был опубликован. Тогда доктор пошел в городской сад Бомбея и выступил с речью о пользе смеха перед парой десятков зевак. Этот день и можно считать датой основания “Клуба смеха” — теперь уже международной организации с филиалами по всему миру.
Сначала стараниями Катариа во всех крупных городах Индии появились специальные “клубы смеха”, в которые люди приходили повеселиться от души, “избавиться от стресса и предотвратить инфаркт”. Сейчас только в Мумбае (бывшем Бомбее) их более 500.” Во многих странах Европы в клубы смеха люди ходят, как в фитнес-клубы. Например, в Венгрии cтудию смеха основал психолог Иштван Балог. На занятиях Балог учит людей всего-навсего радоваться жизни: улыбаться солнечной и пасмурной погоде, дождю и завыванию ветра, смеху малыша и взгляду прохожего. Много подобных клубов и в Германии.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.