Семь обязательных диетических продуктов для потери веса
Как не потеряться в огромном количестве диет? Как не мучиться вопросом, стоит есть тот или иной продукт, или, может быть, лучше воздержаться? Здесь мы приводим список из семи необычных продуктов, которые гарантированно увеличат шансы на похудение.
Читать далее
Диеты с подсчетом
Существует такой тип диет, как «подсчетные». Суть их в том, что, теоретически, вы можете есть что угодно, но обязуетесь подсчитывать количество потребленных с каждым блюдом питательных веществ. В зависимости от разновидности диеты, это могут быть углеводы, белки, жиры или калории.
Каждая такая диета устанавливает максимальное число съеденных питательных единиц, которые можно употребить за день. Читать далее
Диета на ряженке
Предлагаемая диета – что-то среднее между разгрузочным днем и полноценной жесткой голодовкой. Существует ряд аргументов за выбор именно такого способа похудения. К наиболее важным из них относится:
Во-первых, тот факт, что долгая жесткая диета является очень большим стрессом для организма и, откровенно говоря, противопоказана любому человеку, у которого есть хоть какие-то хронические заболевания. Читать далее
Диета «минус 60»
![Диета "минус 60"](http://real-woman.ru/wp-content/uploads/2014/11/wpid-img_width610_height320_srchttpwomansycomwp-contentuploads_4.jpg "Диета "минус 60"")
О диете Екатерины Миримановой, которая сама сбросила лишние 60 килограмм, знают практически все худеющие девушки. Такой стиль питания примечателен не только своим значительным результатом, но и безопасностью. Ведь многие диеты больше вредят организму, чем приносят пользу.
�
Суть диеты «Минус 60″заключается в питании строго по времени. Читать далее
Гречневая монодиета
Пожалуй, каждый, кто ведет борьбу с лишними килограммами, слышал о монодиетах. При этом описание почти каждой из них неизбежно включает разговор о необходимости сильной мотивации. Что ж, это действительно так, но лучше пойти более мудрым путем: выбрать монодиету, которая будет не менее эффективна, чем другие, но при этом не так психологически сложна. Читать далее
Овощи, которые помогут согнать жир с живота
Фрукты – это не единственный способ предупредить отложение жира на талии. Используйте натуральную силу следующих овощей, чтобы сделать талию тоньше. Балуя себя вкусными салатами и свежими овощами, вы сделаете свой силуэт безупречным.
Читать далее
Какие продукты быстро сжигают жир
Подсчет калорий и четкое соблюдение правил жесткой диеты могут стать довольно изнурительными занятиями и лишить вас сил и желания худеть дальше. Вместо этого, попробуйте включить в рацион продукты, которые сжигают жир без особых усилий и легки в приготовлении. Наслаждайтесь новыми ароматными блюдами и забудьте о постоянном подсчете калорий.
Читать далее
Как меньше есть – советы по контролю над порциями
Контроль над порциями – одна из важных тактик в долгосрочных программах по снижению веса и его поддержанию. Хотя часто так случается, что чувство голода, сложные рекомендации и быстрый темп жизни сбивают нас с толку. Формирование привычки контролировать количество еды на тарелке становится намного проще, если полагаться на несколько простых советов, вместо того, чтобы изо всех сил искать подходящий метод.
Читать далее
Здоровое питание. Источники белков в вегетарианской диете
Что такое белки или протеины? Как много белков необходимо организму? Чечевица, орехи, соя и бобы являются самыми богатыми источниками белков. Вегетарианская диета предполагает употребление богатой белками пищи и именно это помогает придерживаться здорового и сбалансированного режима питания.
Читать далее
Гликемический индекс
Система питания по гликемическому индексу стала бестселлером на всех континентах земного шара, ведь смысл её предельно просто – ешь и худей!
Без теории практика не состоится, поэтому для начала — парочка все объясняющих фраз. Итак, реакция организма на разные продукты по-научному называется гликемическим индексом. Читать далее
Свежие комментарии