Заминка после тренировки
Заминка после тренировки имеет такое же большое значение, как и разминка до фитнес-тренировки, так как, на самом деле, они являются неотъемлемой частью занятий физическими упражнениями. Разминка помогает организму плавно перейти из состояния покоя к физической активности, в то время как при заминке тело охлаждается: температура тела постепенно понижается, уменьшается потоотделение, вызывая охлаждение кожи, частота сердечных сокращений и частота дыхания также снижаются.
Выделите в конце своей тренировки 10-15 минут, чтобы сделать небольшую пробежку или пройтись пешком, а затем выполнить упражнения на растяжку. Читать далее
Камасутра поцелуев
О Камасутре знают все. Она дает подробное объяснение поцелуев, их типов и видов. Поцелуи различны и по значению, и по выполнению. И существует их огромное количество: простые поцелуи называют — Нимта, поцелуи с применением языка — Самаяна (французский поцелуй), с применением пальцев — Авакумнбана (более высокий пилотаж), поцелуи игры — Юдха.
Нимта
Целомудренный | Если один партнер прикасается сжатыми губами к губам другого.
Ровный | Трубочкой губ один нежно сосет губы другого.
Страстный | Если партнер сосет губы другого и крепко прижимает свой рот к его.
Волнующий | Если партнер во время поцелуя трется своими губами о губы другого. Читать далее
Зеленый чай против артрита
Артрит считается одним из самых трудноизлечимых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Cтрадающий им человек вынужден годами пить противовоспалительные средства, не столько излечивающие болезнь, сколько снижающие интенсивность сопровождающих ее болей.
Но, оказывается, эту болезнь легко предотвратить с помощью далеко не самого неприятного лекарства — зеленого чая.
Как показали ученые из Университета Шеффилда (Великобритания), два содержащихся в зеленом чае вещества, галлат эпигаллокатехина и галлат эпикатехина (EGCG и ECG соответственно), обладают интересным эффектом — они блокируют фермент, разрушающий ткани суставных хрящей. Читать далее
Женская импотенция. Фригидность с точки зрения психоанализа
Женский оргазм — это наивысшая точка сочетания эмоциональных, физиологических и психологических реакций в организме. Да, прямо скажем, пережить такое слияние совсем не просто.
Диля Еникеева, сексопатолог, психотерапевт, психиатр анализирует статью крупного психоаналитика 20 века Керен Хорни.
В своей статье “Сдержанная женственность. Вклад психоанализа в понимание проблем фригидности” Керен Хорни отметила, что широкая распространенность фригидности (гиполибидемии) привела многих исследователей к убеждению, что столь обычное явление нельзя считать заболеванием, и поэтому фригидность скорее следует рассматривать как нормальную сексуальную установку цивилизованной женщины. Читать далее
9 советов как сохранить ноги красивыми и здоровыми
Рекомендации по профилактике варикозного расширения вен нижних конечностей просты и общедоступны.
1. Ограничьте статические нагрузки
При сидячей или стоячей работе надо периодически двигаться, давать дозированную нагрузку на мышцы нижних конечностей, подниматься на носки, энергично ходить (можно на месте). Это способствует сокращению мышц, улучшению кровообращения, усилению венозного оттока крови. Ежедневные 20-минутные прогулки, во время которых происходит сокращение мышц голени, способствуют оттоку крови из вен. Во время продолжительной поездки в автомобиле чаще делайте остановки, чтобы размяться. Читать далее
5 трав, которые собрали в себе все
Вы и так знаете, что помидоры преображаются рядом с базиликом, а скучный лосось — со щепоткой укропа, но знали ли вы, что травы способны на большее, чем просто предание интересного оттенка вкусу? Они содержат борющиеся с болезнями антиоксиданты, витамины и минералы. К тому же они настолько богаты ароматами и вкусами, что с легкостью заменят любые искусственные ароматизаторы для блюд, сэкономив для вас массу ненужных калорий.
Розмарин
Нарезая розмарин — дышите глубже: сильный чистый запах, как заявляют ученые, прекрасно стимулирует активность мозга. Исследования давно показывают, что розмарин улучшает память и обладает бодрящим действием. Читать далее
18 познавательных фактов об арбузе
Арбуз состоит на 92 процента из воды.
Арбуз насыщен ликопеном — чрезвычайно сильным антиоксидантом.
Арбуз — лидер (среди растений) по содержанию фолиевой кислоты, которая стимулирует кроветворение и активно участвует в процессах нервной регуляции организма.
В арбузе содержится несколько видов легкоусвояемых сахаров — глюкоза, фруктоза, сахароза.
Арбуз — превосходный источник витамина А, B6, C и фолиевой кислоты.
В состав арбуза входят: кальций, калий, минеральные соли железа, фосфор, пектин, каротин, витамины В1, В2, РР и аскорбиновая кислота.
Два кусочка арбуза содержат половину дневной нормы витамина C. Читать далее
10 способов остановить время
Храните душевное равновесие
Раздражительность, подавленное настроение, стресс угнетают функцию яичников задолго до положенного природой срока. Ведь у нервной и эндокринной систем общие центры в подкорковых областях мозга. Наверняка замечали и раньше: после глубокого потрясения менструация либо начинается прежде времени и бывает затяжной и обильной, либо запаздывает, а то и не приходит вовсе месяц, другой, третий. Такая задержка может привести к преждевременной менопаузе, которая в 35-45 лет крайне нежелательна. Оборвалась менструальная функция — яичники резко снизили производство женских гормонов, защищающих кожу от морщин, талию от лишних сантиметров, сосуды от гипертонии, сердце от инфаркта, кости от переломов
Покой — лучшее лекарство от климакса. Читать далее
10 самопроверок, которые необходимо проводить каждое утро
Одним из замечательных качеств нашего тела является то, что оно обладает сенсорами болезни. Эксперты утверждают, что сигналы SOS даже в очень серьезных случаях можно поймать, потратив всего 5 минут на самоосмотр.
Ногти
“Если вы обнаружили темные линии на лунках ногтей, это может означать, что пятна на коже — не единственные симптомы рака — болезнь может начаться и под ногтями. Желтоватые, коричневые или черные полоски говорят о повреждении клетки, возможно, в результате меланомы — самой тяжелой формы рака кожи”, — объясняет доктор Ариэль Остад, M.D., дерматолог из Нью-Йорка. Читать далее
Эритроциты и гемоглобин
Показатели красной крови это уровень в крови эритроцитов и содержащегося в них гемоглобина. Гемоглобин (а соответственно, и эритроциты) чрезвычайно важны для организма, поскольку отвечают за перенос кислорода к органам и тканям.
Содержание гемоглобина в крови в зависимости от возраста представлено ниже (табл. 1).
Гемоглобин состоит из двух основных частей белка носителя и железа, которое, окисляясь, способно связывать кислород. Читать далее
Свежие комментарии