Реклама

Разгрузочные дни для похудания

185

Довольно часто мы мечтаем хотя бы немного сбросить лишний вес. Для кого-то это лишь несколько килограмм, а кому-то нужно избавиться от куда большего лишнего веса. В любом случае, мало кто охотно садится на диету, так как практически ни одна диета не является источником положительных эмоций, в основном с точностью до наоборот.

Разгрузочные дни становятся отличным вариантом для похудания без диет. В этом случае не придётся страдать от голода. Лучше всего устраивать разгрузочные дни раз в неделю, но перед этим следует проконсультироваться у врача, чтобы эта процедура не навредила. Разгрузочные дни являются идеальным вариантом для улучшения здоровья и достаточно лёгкого похудания. Во всяком случае, лишний вес вы точно не наберёте.

Как правильно питаться:

— всю еду следует разделить на равные части, чтобы принимать 4-5 раз за день;

— следует расспросить врача обо всех противопоказаниях этого метода похудания в зависимости от состояния здоровья;

— рыбу, мясо, сметану, рис и творог необходимо чередовать с овощами и ягодами.

Виды разгрузочных дней

Картофельный: 5 раз в день 300 грамм печёного картофеля, можно добавлять растительное масло и сметану.

Огуречный: 1,5 кг свежих огурцов употреблять 4-5 раз в день, а также можно съесть 1 варёное яйцо.

Арбузный: 5 раз в день 300 грамм арбуза.

Мясной: в этот день следует сварить 400 грамм любого мяса, кроме свинины, и употреблять 4 раза в день без соли. В этот день можно есть овощи, и пить чай без сахара.

Яблочный: 1,5 кг яблок на целый день, и больше ничего, даже воды и другой жидкости.

Кефирно-яблочный: яблоки и кефир 5-6 раз в день.

При выборе овощного и фруктового разгрузочного дня следует выбирать время, когда они плодоносят, чтобы овощи и фрукты были свежими и полезными для здоровья. Подобный способ похудания подойдёт тем, кто не любит диет, но страстно желает похудеть.

Добавить комментарий