Токсикоз
Инструкция по выживанию
Токсикоз становится напастью большинства женщин в “интересном” положении. Многие считают его обычным и необходимым явлением, другие по его интенсивности могут определять пол будущего малыша. Советы по улучшению самочувствия дает врач-гинеколог Татьяна Лобова.
Отвечаем на вопросы читательниц о токсикозе во время беременности. С?этой проблемой сталкиваются многие женщины.
Тошнота на ранних сроках возникает из-за того, что организм будущей мамы адаптируется к новому положению. В первые месяцы беременности идет бурная гормональная перестройка. Ранний токсикоз — это своего рода защитная реакция на частично чужеродное существо в теле мамы. Ведь в будущем ребенке, который формируется в организме женщины, родная только половинка, а остальные 50% принадлежат мужу, со всем его генетическим наследием и проблемами. Бороться с чужаком начинает и желудок, и печень, и селезенка, и поджелудочная железа. Они пытаются выработать больше инсулина и поддержать организм. Отсюда и повышенная чувствительность, и странный привкус во рту.
Нельзя говорить, что токсикозом страдают все женщины без исключения — есть и такие счастливицы, у которых его не бывает. Чаще он появляется у будущих мам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, а также у тех, кто постоянно испытывает нервное перенапряжение, курит или неправильно питается. У большинства мам “в возрасте” (особенно после 35 лет) приступы токсикоза могут быть сильнее и продолжительнее. Причем, независимо от того, какого по счету малыша — первого или четвертого — женщина ожидает. Этому есть объяснение: организм уже не так молод, и нагрузки, в том числе и “интересное положение”, переносит по-другому.
Вторая половина беременности может быть омрачена поздним токсикозом (34-36-я неделя беременности), его еще называют гестозом или преэклампсией. Это уже болезнь, которую нужно лечить, потому что она может нанести вред, как маме, так и малышу. Несмотря на высокий уровень развития современной медицины, причины позднего токсикоза остаются загадкой. Существуют только теории его возникновения. Так, многие ученые предполагают, что виной позднего токсикоза является иммунный дисбаланс, стрессы, нарушение режима сна, короткий интервал между родами.
Терпеть или бороться?
Токсикоз не нужно терпеть! По возможности приступы тошноты и рвоты надо предотвращать.
Завтракайте, не вставая с постели, можно съесть сухой крекер или маленький бутерброд с сыром, немного изюма или кураги.
В течение дня старайтесь перекусывать так часто, как требуется.
Ешьте маленькими порциями. Когда желудок долго остается пустым, желудочная кислота начинает переваривать собственное “содержимое”, что тоже может вызвать тошноту.
Избегайте продуктов и запахов, от которых вам нехорошо. Сильные запахи, острая еда могут провоцировать тошноту. Ведите записи тех продуктов, которые вы употребляете. Это поможет вам определить, какие продукты вызывают в вашем случае тошноту, какие нет, и спланировать подходящее меню.
Ежедневно выпивайте достаточное количество жидкости, особенно, если приступы рвоты довольно часты. Наиболее подходящие — это фруктовые и ягодные соки, столовая минеральная вода (лучше негазированная), некрепкий зеленый чай, легкие вегетарианские супчики. Пейте между приемами пищи.
Не делайте резких движений после еды. После приема пищи нужно какое-то время сохранять вертикальное положение тела, потому что в положении сидя и лежа пища не проходит вниз, а забрасывается “вверх”, что вызывает приступ тошноты.
Старайтесь регулярно взвешиваться. Резкая потеря веса — это сигнал бедствия.
Старайтесь держать окна открытыми при приготовлении пищи.
Больше отдыхайте. Слабость и усталость усиливают приступы тошноты. Старайтесь больше спать, не переутомляться.
Аромат лимона и лайма. помогает справиться с подступающей тошнотой.
Имбирь обладает способностью снимать тошноту. Можно употреблять имбирь как приправу к различным блюдам или в виде чая.
Важно принимать либо комплекс витаминов группы В, либо специальные поливитаминные комплексы для беременных. Тошнота и рвота во время беременности часто являются признаком дефицита витаминов группы В.
Способов борьбы с токсикозом множество. Но относиться ко всем рекомендациям нужно осторожно, ведь это опыт других людей. К тому же иногда советы противоречат друг другу: например, одни специалисты рекомендуют во время токсикоза постоянно жевать ментоловые или мятные таблетки-пастилки. Другие, напротив, советуют отказаться от мяты вообще, даже от мятной зубной пасты или жевательной резинки. Причина такого двоякого отношения к этому растению кроется в его свойствах. Мята обладает достаточно сильным желчегонным эффектом, успокаивающе действует на желудок и кишечник, что при тошноте и рвоте весьма кстати. Но вот в конце беременности она значительно усиливает изжогу, что может вызвать еще более сильные недомогания.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.