Здоровое питание в любом возрасте
В 30 лет
Женщины в этом возрасте ведут очень напряженный образ жизни”, — говорит Кери Ганс, RD, представитель Американской ассоциации диетологов. Поэтому организму требуется много энергии. Очень важно правильно питаться, чтобы преодолеть неизбежное возрастное замедление обмена веществ. При активном образе жизни женщина среднего роста, при весе около 140 фунтов, должна получать около 2200 калорий в день.
Приблизительное меню
Завтрак: Яичница из взбитых яичных белков со шпинатом и помидорами;тост из цельнозернового хлеба. Читать далее
Какие продукты делают мужчин здоровыми?
В природе существуют продукты питания, которые особенно хороши и полезны для мужчин. Они помогают достигнуть неплохих результатов при занятиях спортом, для увеличения мышечной массы, а также способствуют активному и здоровому стилю жизни.
Лосось
Рекордсмен по содержанию жирных кислот
Жирные кислоты очень полезны для мужского здоровья. Если вы готовите рыбу дома, лучше всего пользоваться грилем, поскольку именно этот способ обеспечивает наибольшую концентрацию полезных веществ без ущерба вкусовым качествам.
Говядина
Поставщик белка
В говядине содержится полноценный белок и железо, которое способствует насыщению кислородом клеток организма. Читать далее
Здоровая грудь в 30, 40 и 50…
Какие изменения являются нормальными, по мере того, как вы становитесь старше? Какое обследование на рак груди является лучшим? Как правильно выбрать удобный лифчик?
Давайте посмотрим правде в глаза: нет другой части тела, о которой мы беспокоимся больше, чем о состоянии нашей груди — ее размере, форме, симметрии, и волнуемся каждый раз по поводу того, с чем связаны странные боли — с ежемесячным предменструальным синдромом или чем-то более зловещим, как, например, рак молочной железы. Действительно, пристальное внимание к состоянию молочных желез и сосков оправдано: в каждое десятилетие вашей жизни грудь изменяется, а это означает, что вы непрерывно оказываетесь перед новыми вопросами и проблемами. Читать далее
Как правильно подобрать шампунь
При выборе шампуня мы неизбежно теряемся среди множества марок и ярких, красочных упаковок. Шампуни для увеличения объема, для восстановления, для окрашенных волос, вьющихся волос – вот лишь краткий перечень широкого ассортимента, который предлагается производителями. Как же сделать правильный выбор? Как узнать, что лучше всего подходит именно вашим волосам? Иногда мы делаем выбор благодаря рекламе, а иногда – чисто интуитивно.
Читать далее
5 рецептов домашнего мороженого
Порадуйте себя, родных и близких мороженым собственного приготовления. Мороженое в домашних условиях делается просто и довольно быстро, оно несравнимо вкуснее магазинного. Предлагаем вашему вниманию 5 рецептов домашнего мороженого.
Стандартный пломбир
Ингредиенты:
1 л молока,
100 г масла
2 стакана сахара
1 ч.л. крахмала
5 яичных желтков
Молоко налить в кастрюлю, поставить на огонь, сразу же добавить масло. Довести молоко до кипения. Пока молоко закипает, смешать сахар и крахмал, добавить желтки, растереть ложкой до получения однородной массы. Добавить к полученной массе небольшое количество молока, смешать – должна получится консистенция, напоминающая жидкую сметану. Читать далее
Возрастной холестерин
Многие знают, что повышение в крови уровня холестерина приводит к тяжелому заболеванию. Как можно снизить риск этого недуга, рассказывает кандидат медицинских наук, врач кардиолог городской 3 г.
Зеленограда эльмира анушалоновна павлова. Эльмира анушалоновна, кто рискует столкнуться с атеросклерозом больше других атеросклероз это болезнь, прогрессирующая постепенно, долгие годы, но у всех людей по разному. Читать далее
5 полезных завтраков: советы экспертов
В последнее время незавтракающих людей стало подозрительно много. Тем не менее лучшие диетологи и специалисты по питанию утверждают, что завтрак — очень важная и нужная часть любого ежедневного рациона. Правильно составленный завтрак — идеальный вариант для тех, кто не желает мучиться от проблемного пищеварения, тяги к сладкому, перекусов фастфудом, плохого настроения и лишнего веса. Ниже — 5 завтраков по рецептам знаменитых экспертов в области питания.
Овощной омлет и ягоды
Оз Гарсия, эксперт по питанию Хилари Суонк и Наоми Кэмпбелл, утверждает, что их звездные подопечные никогда не пренебрегают завтраком из овощного омлета и ягод. Читать далее
6 секретов правильного питания для быстрого похудения
Улучшить режим питания, изменить стиль жизни и быстро похудеть вам помогут изложенные рекомендации и советы от профессиональных диетологов. Используйте эти 6 секретов, чтобы быстро сбросить вес, нормализовать процесс обмена веществ, вывести токсины из организма и избавиться от лишнего жира.
Читать далее
Безопасность красоты
Я приехала в США из Белоруссии три года назад, с тайной надеждой выйти замуж. Но возраст мой уже за 35 и все переживания, связанные с отъездом и устройством здесь, поисками работы и т.д. не прошли даром для моей внешности. Раньше меня это никогда не интересовало, а сейчас я все чаще возвращаюсь к мысли решиться на хирургическую операцию по улучшению внешности. Но хотелось бы узнать, не опасно ли это, и сколько это стоит?
Фаина Б. (Бостон)
�
Через три года косметическая хирургия как способ совместной победы медицины и женщины над внешностью отметит столетний юбилей. И если на заре косметической хирургии врачи ограничивались только иссечением полосок кожи, не используя метод ее отслойки, то с 70-х годов пластика лица и шеи, а затем и тела стала использоваться так широко, что, например, в США операция по изменению формы носа стала распространенным подарком девушкам на совершеннолетие. Читать далее
Высыпания на лице
Высыпания на лице могут появиться и в 20, и в 30, и в 40 лет… Что делать? От высыпаний на лице и на теле не застрахован никто. Прыщи давно перестали быть прерогативой «молодых и зеленых». Если вы столкнулись с такой проблемой, прежде всего нужно определить ее причину.
В нежном возрасте «плохая» кожа — результат перестройки организма. Случиться такое может в период с 13 до… 25 лет. Как помочь в этой ситуации? Здесь нужно Читать далее
Свежие комментарии