Cельдерей для красоты и здоровья
Свежий, ароматный, стебли сочные, с едва заметной горчинкой, сельдерей весной – овощная культура номер один. Врачи особенно рекомендуют его мужчинам, так как и корень, и стебель содержат особые вещества – фитоандрогены, вещества, которые не только стимулируют выработку у мужчин собственного тестостерона, но и частично его замещают. Читать далее
6 способов избавиться от целлюлита
Каждой женщине хочется выглядеть очаровательно, особенно летом, когда есть возможность наряжаться в легкие платьица, короткие юбки.
Но иногда проблема под названием целлюлит не дает такого шанса и красивые вещи отправляются обратно в шкаф. Но не стоит отчаиваться, ведь победить целлюлит реально.
Что это такое и от чего появляется целлюлит? Читать далее
В нужном месте в нужный час
В этом весь секрет. Определить этот самый нужный час. Мы составили для вас шпаргалку, которая поможет вам спланировать все, от посещения спортзала до визита к дантисту.
Как любой большой босс, ваше тело подвержено перемене настроений, подъемам и спадам. Эти перемены связаны с цикличными изменениями гормонального уровня, температуры тела, даже обмена веществ. Когда вы пытаетесь втиснуть как можно больше в свой уже непомерно загруженный день, не помешает подстроить свое расписание под биологические ритмы человеческого организма. Читать далее
Little Peter Rabbit
Окунитесь в мир традиционных английских историй, на которых выросло не одно поколение детей!
Представляю вашему вниманию прадиционную пасхальную пальчиковую игру про Кролика Питера.
5 полезных завтраков: советы экспертов
В последнее время незавтракающих людей стало подозрительно много. Тем не менее лучшие диетологи и специалисты по питанию утверждают, что завтрак — очень важная и нужная часть любого ежедневного рациона. Правильно составленный завтрак — идеальный вариант для тех, кто не желает мучиться от проблемного пищеварения, тяги к сладкому, перекусов фастфудом, плохого настроения и лишнего веса. Ниже — 5 завтраков по рецептам знаменитых экспертов в области питания.
Овощной омлет и ягоды
Оз Гарсия, эксперт по питанию Хилари Суонк и Наоми Кэмпбелл, утверждает, что их звездные подопечные никогда не пренебрегают завтраком из овощного омлета и ягод. Читать далее
Boxygen (боксиджен) — техника боевого танца
Наша жизнь — это вечное сидение: в транспорте по дороге на работу, целый день в кресле перед компьютером плюс вечернее «протирание» дивана возле телевизора. В результате чего мышцы на бедрах и ногах утрачивают свою упругость и привлекательность. И главное тут — не потерять контроль над этим процессом, начав вовремя работу над собой. Читать далее
Как рисовать стрелки?
Как рисовать стрелки на глазах? А рисовать их не так уж и сложно! Глаза засияют, если подчеркнуть их яркими стрелками. Главное — определиться, какая подводка вам к лицу.
Читать далее
5 ошибок, которые совершает молодая мама при выборе одежды
Часто так бывает, что молодые мамы очень тщательно выбирают одежду для своего ненаглядного чада, совершенно забыв о себе. Тем не менее, женщина должна оставаться красивой и стильной всегда, и декретный отпуск этому не помеха. В статье приведены самые распространенные ошибки, которые совершает молодая мама при выборе одежды для себя. А также даны советы, как их исправить.
1. Носить одежду только спортивного стиля
Многие молодые мамы считают, что спортивная одежда — самый удобный вариант для прогулок с ребенком. Читать далее
Белок женского стресса
Зачастую последствия аварии, операции или физического насилия не ограничиваются синяками, переломами и разрывами внутренних органов. Даже воспоминания сами по себе оказываются слабее появляющихся через полгода или несколько лет страхов. Прокручивая в голове ужасные события, пострадавший только усиливает свою психологическую травму.
Посттравматический стрессовый синдром тяжел еще и тем, что страдающие от него не склонны рассказывать о своей болезни. А психолог, оказывающий помощь заложникам после освобождения или пострадавшим в аварии, не в силах предсказать, разовьется ПТСС или нет. Читать далее
Аквафитнес
4 движения — и купание в бассейне превратится в полноценную тренировку.
Квадро-растяжка. Упражнение А
Упражнения в воде обладают огромным преимуществами — вместо того, чтобы потеть от напряжения вы наслаждаетесь прохладой, и в то же время сопротивляемость воды создает для ваших мышц нагрузку в 12 раз более сильную, чем воздух. Кроме того, вам не грозит опасность сломать руку или ногу — вы ведь не можете упасть. В выигрыше остаются и ваши суставы — вода защищает их, смягчая нагрузку — поэтому суставы меньше изнашиваются”, — так считает Линда Хью, владелица водного фитнес-центра в Лос-Анджелесе и соавтор книги Heal your knees. Читать далее
Свежие комментарии